14:34 22 юли 2019 снимка: Pixabay Учени от Тексаския университет в град Остин установиха, че душ 1-2 часа преди лягане значително подобрява качеството на съня, съобщава сайтът Юрикалърт, цитиран от БТА. Изследователите провели мащабен анализ на 5322 проучвания за влиянието при нагряване на тялото чрез вана или душ върху качеството на съня. Учените взели предвид и такива фактори, като преминаването от бодърстване към пълноценен сън, общото времетраене на нощния отдих и др. Оказало се, че оптималната температура на водата за подобряването на съня е 40-42 градуса по Целзий. Това позволява ускоряване на заспиването с 10 минути. Температурата на тялото, както … Нататък Душ преди лягане подобрява съня